Zdravie

Spomaliť, aké šťastie!

Pin
Send
Share
Send
Send


Stratiť 10 libier za 10 dní alebo vyrovnať dlhy za menej ako dve? Často sme závislí na týchto zázračných receptoch ... Ako vieme, nefungujú. "Ak chcete rýchlo vyriešiť problémy, je to, ako keby ste na operáciu potrebovali omietku na zlomenej kosti," hovorí kanadský Carl Honoré. Dostaneme len odklad.

Po megasuccessChváliť pomalosťvráti sa Pomalý návod na použitie, ktorá bola práve uverejnená vo francúzštine. Vysvetľuje, že nastala hodina pomalých riešení - dlho vyzretých a dlhodobo premyslených.

Začnete knihu tým, že ste sa pokúsili uzdraviť bolesť chrbta bez úspechu. Takže špecialista pomalosti, ktorý ste, nie je necitlivý na kúzla rýchlosti?

Nikto nie je imúnny! Vírus zhonu nás všetkých nakazil. A nie je to prekvapujúce. Na jednej strane nás naše telo tlačí smerom k rýchlosti. Zdedili sme mozgy našich predkov z africkej savany. V tom čase nebolo potrebné mať dlhodobé strategické myslenie. Náš biologický a chemický systém je naprogramovaný. Na druhej strane sme vytvorili kultúru, ktorá túto tendenciu posilňuje tým, že obklopuje pomalosť obrovského tabu, ktoré je spojené s hlúposťou alebo slabosťou.

Ak chcete vyriešiť všetky druhy problémov, a to osobné aj sociálne, obhajujete "pomalé riešenie". Čo to znamená?

Je to predovšetkým myšlienkový proces. Keďže každá situácia je jedinečná, nenavrhujem tuhý recept. Pomalé riešenie má tucet zložiek, ako sú spolupráca a globálne myslenie. Východiskom je však pripustiť, že existuje problém a že sme urobili chybu, ktorá je hlboko kontrakultúrna. Sme povzbudzovaní, aby sme povedali, že sme najlepší, predstaviť dokonalý život na Facebooku. Toto slovo sme prakticky odstránili problém z nášho slovníka, aby sme ho nahradili pozitívnymi slovami ako výzva alebo výzva. Ale je to tým, že priznáva chybu, že človek môže začať pracovať na riešení.

Aké je nebezpečenstvo rýchlych opráv?

Povrchné a lacné, nefungujú. Riešiť zložité problémy - v páre, v práci, v politike - musíte investovať energiu, zdroje a čas. V opačnom prípade len zaútočíme na symptómy, nie na príčinu. Z dlhodobého hľadiska spôsobuje ešte vážnejšie problémy. Z kolektívneho hľadiska je prekročenie rýchlosti zdrojom vážnych problémov, ktorým čelíme. Kríza finančného trhu v roku 2008 vyplýva zo systému založeného na rýchlom zadlžení, rýchlej spotrebe a rýchlych ziskoch. A to nás priviedlo na okraj apokalyptickej hospodárskej priepasti. To isté platí pre životné prostredie. Ale pozor, filozofia pomalý nie je o tom, že všetko robíme temným tempom. V niektorých situáciách je potrebná rýchla oprava. Cieľom je nájsť rýchlosť, ktorá prinesie najlepšie výsledky.

Ako potom určiť správnu rýchlosť?

Z individuálneho hľadiska, keď prestanete počítať minúty a začnete ich žiť, je to dobré znamenie. Ak robíme menej vecí, ale robíme ich dobre, je to tiež vodítko.

Ale naozaj chceme spomaliť?

Iste. Všade na planéte si ľudia v zhone snívajú pomalšie. Výzvou je prejsť od túžby po aplikáciu. Nie je prekvapením, že zmena bude pomalá. Dnes som však optimistickejší ako keď som o tom začal premýšľať pred 10 rokmi.

Napriek tomu máme dojem, že tempo života sa zrýchlilo.

Najväčším trendom je zrýchlenie, najmä z dôvodu technologických nástrojov. Pomalý pohyb však existuje a naďalej rastie. Keď som začal premýšľať o spomalení (v rokoch 2000), existencia prúdu v jeho prospech nebola samozrejmá. Dnes je odpoveď jednoznačná. Ako dôkaz, slovo pomalý sa stal univerzálnym synonymom pre kvalitnejší, humanistickejší prístup: pomalé jedlo, pomalý sex, pomalých miestAtď.

A záujem nie je obmedzený len na učiteľov jogy! Ľudia zo všetkých kruhov spoločnosti sa začínajú meniť. Aj v podnikaní - vo svete, ktorý oslavuje rýchlosť, sa však snažíme spomaliť. Vedenie spoločnosti Amazon začína svoje stretnutia s tridsiatimi minútami ticha. Je to dlho! Toto obdobie využívajú na premýšľanie. Potom je stretnutie oveľa efektívnejšie. To je lahodný paradox pomalosti: keď spomalíte, výsledky sú lepšie a často prichádzajú rýchlejšie.

Môžeme spomaliť, keď sme stále pripojení?

Rozhodne! Ja sám, milujem techno a trávim veľa času online. Rovnako nie je potrebné odísť do konca kampane. Môžeme žiť pomaly kdekoľvek. Všetko je v prístupe. Priblížite sa ku každej úlohe a snažte sa ju dosiahnuť čo najrýchlejšie alebo čo najlepšie? Všetci máme vnútorný zajac a korytnačku. Musíte vedieť, ako oscilovať medzi týmito dvoma.

Kto je Carl Honoré?

Tento kanadský novinár - vyrastal v Edmontone - teraz v Londýne, sa už dlho ponáhľa. Jedného dňa sa dokonca priblížil ku kúpe zbierky jednominútových príbehov na urýchlenie večerného rituálu so svojimi deťmi. "Znelo to alarm a myslel som, že musí existovať lepší spôsob, ako žiť," hovorí. Jeho reflexia vznikla v roku 2004 Chváliť pomalosť (Marabout) - obrovský úspech preložený do niektorých tridsiatich jazykov - a potom Manifest pre šťastné detstvo (Marabout, 2008; publikované od vydania vo vrecku pod názvom Nechajte deti samotné!) o pomalosti rodičovstva. Stále bojuje proti pokušeniu ísť príliš rýchlo. "Ale je to oveľa jednoduchšie ako predtým," hovorí, "napriek tomu, že som mal nabitý program, málokedy sa cítim v zhone." Kto to môže povedať?

Spomalenie v 7 bodoch

1 Dýchajte

Pomalé a hlboké dýchanie obnovuje telo, čo spomaľuje srdcovú frekvenciu a stabilizuje krvný tlak. To tiež umožňuje zastaviť na chvíľu ... a myslieť. Keď stúpa panika, vydýchneme si.

2 Vyhodnoťte rýchlosť

Označte príležitostné prestoje a premýšľajte, či sa úloha vykonáva príliš rýchlo.

3 Zosvetlite svoj rozvrh

Pozrime sa na jej plán na budúci týždeň tým, že identifikujeme najmenej dôležitú činnosť a necháme ju ísť.

4 Naplánujte voľný čas

Udržiavame dve hodiny týždenne bez toho, aby sme niečo robili. To zaručuje čas ísť vlastným tempom.

5 Plánujte dlhšie údery

Máme tendenciu preťažovať náš program. Výsledok: beháme z jednej aktivity do druhej. Ak spravidla pridelíte 10 minút medzi dve činnosti, mali by ste trvať 15 minút.

6 Odpojte!

Zavrieme všetku našu elektroniku 30 minút denne - napríklad prvú polhodinu dňa alebo napríklad tú, ktorá prichádza domov z práce.

7 Prijať pomalý rituál

Nachádzame činnosť, ktorá pôsobí ako brzda: čítanie, jóga, pletenie, šitie, kreslenie, maľovanie ...

Tiež čítať, 25 anti-stres triky prežiť sviatky.

Pin
Send
Share
Send
Send