Zdravie

Každý deň idete spať v rovnakom čase? Správna vec

Spánok je nevyhnutný pre naše zdravie. Malo by sa to však robiť aj v pravidelných časoch, aby sa využili výhody. Podľa nedávnej americkej štúdie, ktorá zahŕňala približne 2 000 dospelých vo veku 45 až 84 rokov, bola hmotnosť, krvný tlak a hladina glukózy v krvi vyššia u pacientov s nepravidelným režimom spánku. A to isté platí aj pre ich riziko srdcového infarktu alebo mŕtvice v nasledujúcich 10 rokoch. Hoci dôkazy poukazujú na jednoduchú koreláciu - nie na vzťah príčina a následok - medzi týmito premennými, môže byť možné zacielením na nepravidelnosť spánku prejsť na osoby ohrozené srdcovými ochoreniami skôr. alebo metabolický ako diabetes typu 2.

Pozri tiež: Zmena zvyku? Dáme sa do roka!