Tofu šíri sa Sesame a Maple

Príprava: 5 minút
Robí 180 ml (3/4 šálky)

prísady

• 115 g * pevného tofu
• 1/4 šálky (60 ml) tahini (sezamové maslo)
• 2 alebo 3c. javorový sirup, podľa chuti
• Štipka soli (voliteľné)
• náplne (nepovinné) jesenné maliny, čerstvé figy, banánové rezy, pistácie, opekané sezamové semienka, med atď.

príprava

1. V kuchynskom robote, znížiť všetky zložky, okrem polevy, na hladké pyré.
2. Šíriť zmes cez krutóny alebo toast. Pridajte ozdobu (y). Šírka sa môže uchovávať v chladničke 4 alebo 5 dní.

* Zodpovedá štvrtine bloku 454 g tofu, ako je organické tofu La Soyarie, ktorý sa používa pri príprave tohto receptu.

ČÍTAJTE: 10 nápadov na raňajky s vysokým obsahom proteínov