Varenie

Grilovaná špargľa a smotanová tahini dip

Pin
Send
Share
Send
Send


špargľa grilovaná a krémová tahini dip 

Príprava: 10 min

Celkom: 15 min

Dávky: 8

ČÍTAJTE: Hrnce zeleniny a humusový marocký štýl

prísady

  • 1 zväzok špargle
  • 1 c. olivového oleja
  • 1/8 c. čajová lyžička soli
  • ¼ šálka tahini
  • 1 c. pri stole citrónovej šťavy
  • 1 c. medu
  • 1 malý strúčik cesnaku, mletý
  • . C. rasca

ČÍTAJTE: Sicílska pizza s klobásou a korením

inštrukcia

  1. Umiestnite stojan na dno rúry. Predohrejte na 400 ° F.
  2. Rozbiť a hodiť špargľa nohy. Na plech s okrajmi, špargľa s olejom a soľou.
  3. Pečieme na spodnom stojane, kým nie je jemný, ale stále ostrý, asi 5 minút; zamiešajte uprostred varenia.
  4. V malej miske kombinujte tahini, citrónovú šťavu, med, cesnak a rascu. Postupne pridávajte 1 až 3 polievkové lyžice. vody, kým zmes nie je homogénna. Podávajte špargľu s tahini dipom.

ČÍTAJTE: Víno: 20 fliaš červenej farby za menej ako 20 dolárov

Výživové fakty

kalórií 62

proteín 2 g

sacharidy 4 g

tuk 5 g

vlákna 2 g

sodík 51 mg

Pin
Send
Share
Send
Send