Krása

Céline Montpetit: ako zostať mladý v hlave a tele

Posledná vec, ktorú chcem, je vyzerať "nudne"! "Vzhľadom k tomu, že bola vo svojich 50-tych rokoch, Céline Montpetit zvýšila svoje úsilie" udržať mechanikov ". plávanie, cyklistika, pilates. A myslím, že sa postavím rovno! "

Vzhľadom k tomu, pobyt mladých je tiež záležitosťou duševného držania tela, Céline medituje, konzultuje s psychiatrom a má záujem o novinky. "Mám to šťastie, že ma obklopujú ľudia všetkých vekových kategórií, závislí na novinkách, technológiách, hudbe a filme - môj syn a môj manželský partner sú nevyčerpateľné a chcem zostať v kontakte." "

S jeho dapper tempo a smäd po učení, ten, ktorý sa vyvíja v komunikačnom svete je určite. K svojmu zdeseniu sa stále podáva s "tebou" a "madam". Všimne si, že muži už nie sú v jej ceste. "Musím povedať, že už nenosím žiadne minisukne!" Vyvoláva vo flétne smiech. Vonkajší vzhľad sa mení. radosti "."

Pred niekoľkými rokmi slovo "menopauza" nebolo súčasťou jej slovnej zásoby. "Musím priznať, že som psychicky a fyziologicky zasiahnutý - vzal som päť kníh za jeden rok, trpím nespavosťou, mám výkyvy nálady ..."

Jeho telo na ňom hrá triky. Skolióza mu spôsobuje trapezius bolesť. Jeho koža má tendenciu vysychať, najmä na rukách a rukách. Oči sa tvoria vrásky a ona práve videla slávny vrások leva medzi obočím. "To podkopáva sebaúctu," priznáva, "našťastie mám manžela, ktorý si myslí, že som krásna a povie mi, že je to veľmi drahé."

Kozmetická chirurgia ju odpudzuje. Možno, že jedného dňa použije plnivá a iné injekcie, ak má dať pokojný vzduch. Ale teraz sa chce prijať ako ona. Ženy, ktoré starnú dobre inšpirovať ju, a ona cituje francúzsko-kanadský spisovateľ Nancy Huston ako príklad. "Je to ocenenie pre jeho inteligenciu a citlivosť av našej spoločnosti, kde je všetko zamerané na vzhľad, je dôkazom toho, že starnutie ide ruka v ruke s múdrosťou, skúsenosťami a vedomosťami."

Pre Céline je čas, ktorý uplynie, neúprosne bližšie ku koncu. Tento strach zo smrti alebo nestálosti vecí - mladosti, ktorá ustupuje, lásky, ktorá ide von, dieťaťa, ktoré opúšťa domov ... - žilo v ňom celé veky, ale má tendenciu byť zdôrazňovaný. "Nakoniec, je to strach z odmietnutia," poznamenáva, "musím sa naučiť žiť v súčasnosti."

Požiadali sme odborníkov, aby prišli na záchranu Celine.

Josée Jacques

Psychológ, spolupracovník pri adaptácii Komunikujte a komunikujte (kompletná kapitola je venovaná sebahodnoteniu), Chenelière Education.

Prekonajte strach z odmietnutia. Tento strach súvisí s hodnotou, ktorú si človek pripisuje. Musíme sa skôr zamerať na uznanie silných stránok, hrdosti a úspechov. Už nie sme hlavy? Nie je to vážne! Odvažujeme sa čeliť očiam druhých: máme viac ako obraz. Akú túžbu skrýva strach? Túžba zostať aktívna, stimulovať zvedavosť?

Oslobodiť sa od strachu zo smrti. Smrť je neznáma. Je normálne sa ho báť, za predpokladu, že nám to nebráni pracovať. Je čas znovu definovať jeho hodnoty. Čo mi záleží? Čo chcem odo mňa zachovať? Žiť naplno podľa svojich hodnôt, uvedomiť si, čo je pre nás dôležité, dostať sa bližšie k osobe, ktorej sa chcete stať.

Michèle Ohayon

Dermatológ, Montreal Cosmetic Dermatology Clinic

Zvlhčite pokožku. Ako starnete, aktivita žliaz sa spomaľuje a koža sa stáva suchšou, najmä na jeseň av zime. Nastavte úroveň vlhkosti doma. Obľúbené mäkké mydlá alebo nepenivé čistiace prostriedky. Kúpajte s vlažnou vodou a potom aplikujte hydratačný krém.

Obnovte hlasitosť tváre. Po štyridsiatych rokoch sa koža zrúti a svaly tváre sa roztopia, čo dodáva vzduchu unavený. Obrys tváre môže byť obnovený na úrovni lícnych kostí s plnidlami na báze kyseliny hyalurónovej - prírodného cukru, ktorý sa s vekom znižuje - vo forme injekcií.

Firma. Nič lepšie ako fyzická aktivita a zdravý životný štýl, aby tón pleti. Tam sú tiež niektoré techniky, ako je Venuša Legacy Frakčné Radiofrequency a Venuša Viva, ktoré dávajú tvár zakrivený vzhľad.

Denis Fortier

Fyzioterapeut, autor 99 spôsobov, ako zabrániť účinkom starnutia: tipy z fyzioterapie (Trécarré)

Presunúť. Počas menopauzy procesy starnutia urýchľujú - strata hustoty kostí a svalov - a sú zväčšované sedavým životným štýlom a obezitou. Zostávame aktívni. Osteoporóze je zabránené fyzickou aktivitou pri skokoch. Jóga, pilates a tanec zlepšujú rovnováhu.

Zmäkčite vaše kĺby. Skolióza alebo asymetria vedie k stuhnutosti. Zamerajte regióny na korekciu - zvyčajne medzi panvou a krkom - pomocou dychových cvičení.

  • V sede vyrovnajte hlavu, ramená a panvu v maximálnej relaxácii. Ak cítite napätie, podoprite spodnú časť chrbta vankúšikom.
  • Opierajúc sa o stenu (alebo ležiacu), trochu ohnite kolená posúvaním dvoch prstov medzi chrbtom a stenou, aby ste zmerali bedrovú dutinu. Výdych vytvorením bodu kontaktu medzi chrbtom a stenou (alebo podlahou), bez toho, aby ste sa pohli hlavou, aby ste vyplnili „dutinu“.

Zmiernite lichobežníkovú bolesť.